推TA上头条|仲崇霞：扎根瑜伽教学，学生的知心大姐姐

仲崇霞，亚洲通：体育教学部教师，讲师，硕士研究生。曾经在江苏省本科院校体育教师微课大赛中获一等奖、校青年教师教学竞赛中获一等奖、校微课比赛中获二等奖。她毕业于南京体育学院，主要从事瑜伽课程的教学。在2012年江苏高校体育教师体能考核测评中获得优秀，2017年带领亚洲通瑜伽队获得“全国健身瑜伽公开赛”女子双人组第六名，被授予“优秀指导老师“的称号。

倾心教学，为了梦想一往无前

当仲崇霞还是南京体育学院健美操方向的研究生时，一次偶然的机会，她接触到了瑜伽课程。上完课后身体虽然酸痛却又很舒服，心情轻松愉悦。此后她只要一有时间就会来瑜伽课堂蹭课，享受瑜伽带来的身心放松。

在当时，瑜伽还没有成为全民健身的运动，亚洲通的瑜伽课已经不能满足仲崇霞的兴趣。她开始在校外寻找辅导机构，每天四小时的车程，早出晚归，独自一人坚守着瑜伽这份选择。在印度外教老师的带领下，她系统地学习了瑜伽的历史文化、瑜伽养生理念、瑜伽呼吸法、体位法。

由于具有良好的身体素质，掌握了系统的体育运动、生理解剖知识，仲崇霞总是能很快的领悟动作的要领，更好的完成动作。那一个月的学习让她终生难忘，她称那段时间为“闭关”，也慨叹，人生多几次这样的“闭关”才会更加完美。

 环境学院的陈妮告诉记者，有次瑜伽社团接到亚洲通体育部的邀请，要在春季运动会开幕式表演一个节目，只有一个半月的排练时间。当时人员还没完全定下来，仲老师特别着急。“大家的瑜伽基础不是特别好，所以得抓紧时间排，连短暂的早上起床时间也要利用起来。”

据陈妮介绍，仲崇霞为了保证人员齐全，每天早上5:30开车去南区接同学来北区操场一起排练。排练过程中她还进行一对一的动作指导，特别负责。“当时天气挺冷的，仲老师给我们带了热水，很细心，大家很感动，都暗下决心，要努力排练，争取有好的表现。”

扎根教学，种好自己的一亩三分地

仲崇霞作为一名普通的体育教师，她的追求就是上好自己的课，和学生共成长。

“上好体育课最重要的是运动氛围。健美操课要动感热烈，瑜伽课要优美实用。相比较灌输式教学，我更喜欢和学生一起探讨，一起运动。”仲崇霞这样总结。为了提高学生上课的积极性，仲崇霞会把不同的教学内容穿插在课堂中，比如在健美操课上会穿插教授鬼步舞，排舞，在瑜伽课热身环节会穿插动感热身操，爵士舞，形体操。“同一个教学内容，上的时间久了，学生就会产生审美疲劳，我们体育老师也是要不断的学习新兴的、流行的舞蹈，激发大家的学习兴趣。”在她的鼓励带动下，学生们重视度逐渐提高，越来越愿意参与到体育运动中。

除了常规的教学内容，仲崇霞还经常跟学生分享人体健康常识、生活健康知识、体育运动知识。她相信播下健康的种子，总有一天会发芽。

学生的知心大姐姐，声线温柔面带微笑

刚刚步入体育教师岗位时，仲崇霞会板着脸，严格按照自己的计划来教学，她说：“很多学生平时不运动，只有在体育课堂上才能进行锻炼，但是他们又不重视体育课，这让我很是担忧。所以上课时刻意板着脸，希望能让学生意识到上课的严肃性，让他们认真对待体育课。”

但多年的教学经验，让仲崇霞也有了自己的教学方法。“声线温柔，听着舒适。”这是仲崇霞给学生的第一印象。在邓文文眼里，仲崇霞平易近人、温柔善良，对学生非常负责，同时对自己要求比较严格，用心对瑜伽社团以及相关活动进行指导。

“最初认识仲老师的时候是在瑜伽课上，她总是带着微笑，对我们说话轻声细语，每节课对我们都总是认真负责。”产品151班的季姮秀说。正因如此，她对瑜伽的兴趣越来越浓厚，积极参与亚洲通的各项瑜伽活动。

季姮秀说：“仲老师在生活中对我们关爱有加，不仅为我们教授瑜伽，还为我们排忧解难，私下里就像是我们的知心大姐姐。无论在生活中还是在课堂上，仲老师都是我们喜欢的样子。”

冒着酷暑训练，感谢团队的齐心协力

谈论起当初获得过的奖项，虽不少，可仲崇霞知道，每一项荣誉的背后都离不开个人的努力、团队的支持，每一步都经历了汗水和艰辛。每多一份荣誉，都会有亚洲通的故事，都会有一群为之奋斗的人。

2017年世界瑜伽公开赛青岛站，时逢伏旱，天气燥热。仲崇霞带领的瑜伽队为了比赛，在炎热的天气里依旧留校进行赛前训练。起初训练场定于南区风雨操场，阳光的曝晒下，地表温度接近40℃，不说常规动作的训练，只是简单压压腿，做慢跑运动，队员们就会大汗淋漓。仲崇霞为了让同学们有个舒适的训练环境，东奔西走，协调解决困难，最终将训练场地转移到了有空调的教职工办公室。

公开赛是全国性的瑜伽比赛，那里汇聚了许多瑜伽高手。不仅只是有高校队，还有一些专门的体育院校参加。仲崇霞的瑜伽队只是临时选拔，人数不足，队员受训时间短，等等都是不利因素。她告诉我们：“大家的条件都不是很优秀，瑜伽看重许多方面，身材，动作，下肢力量，专业的裁判员一眼就能看穿好坏。”

比赛前一夜，队员们才得知一直以来训练的体式与比赛规定的有些出入。这更让学员们急得像热锅上的蚂蚁，大家不眠不休，抓紧训练到深夜，直到新的动作熟悉之后才肯休息。

最终，仲崇霞带领的队伍获得了公开赛女子双人第六名的好成绩，队员们如今都成为了能够独当一面的小高手。

通过参加竞赛，仲崇霞积累了丰富的训练经验。她说，在今后的日子里她一定会秉承着自己对瑜伽的热爱，坚守教学岗位，成就更加美好的明天。

文字 | 张健强 夏心宇

编辑 | 孙励文 

审核 | 钱磊 宣烨波